Abstract

Mehrkämpfer, deren Hauptsportart das Gerätturnen ist, jedoch gelegentlich als Aktive oder Trainer saisonal begrenzt an den leichtathletischen Disziplinen teilnehmen, haben wegen des großen Trainingsaufwandes nur selten die Gelegenheit, dass Kugelstoßen zu trainieren. Daher sind die vorgestellten Trainingsformen vor allem an diese Zielgruppe gerichtet. Hat man die entsprechend Trainingszeit zur Verfügung, können die wesentlichen Bewegungselemente der Kugelstoßtechnik Stück für Stück mit Hilfe der „progressiven Teilmethode“ zusammengesetzt werden. Der Personenkreis, welcher jedoch die ganzheitliche Vorgehensweise bevorzugt, wird, wie exemplarisch anhand einer Übungsbeschreibung dargestellt, als Kernübung der einarmige Frontalstoß vom Abstoßbalken empfohlen. Neben generellen methodischen Hinweisen zur Orientierung innerhalb des Abstoßkreises werden verschiedene „Anlauf-Techniken“ (u. a. „Dreischrittanlauf frontal“, „Dreierryhthmus frontal“, Überkeuzschritt vorwärts“, „Angleiten rückwärts“) beschrieben. Lemmer