Abstract

Übungen mit der Langhantel, dem dominierenden Sportgerät zur Entwicklung von Kraftfähigkeiten, unterscheiden sich innerhalb der Sportarten nicht in ihrer Bewegungsausführung und methodischen Herangehensweise. Die methodische Herangehensweise zum Erlernen der sportlichen Technik basiert auf dem Zerlegen der Gesamtbewegung in Bewegungsphasen mit daran anschließender Zusammenlegung zu einer gesamten Bewegung, die in die Wettkampfübungen Reißen und Umsetzen münden. Der Beitrag beschreibt die Methodik der Trainingsübungen mit Kardinalfehlern und deren Ursache. Verf.-Referat

Abstract

Exercises with the barbell, which is the most important sports apparatus for strength development, do not differ within the different sports as far as the movement execution and methodical approach is concerned. The methodical approach to learning the techique of weightlifting is based on the splitting up of the whole movement into different movement phases and the subsequent recombinaiton of these phases to a whole movement. This process results in the competition exercises stnatch and clean. In this article, the methodology ot the training exercises is described, taking into consideration cardinal faults and their correction. Verf.-Referat