Funktionelle Dehnübungen für Hockeyspieler
Gespeichert in:
| Autor: | Bassemir, Christian ; Rübenacker, Johannes; Einsingbach, Thomas |
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| Erschienen in: | Hockey-Training |
| Veröffentlicht: | 60 (2007), 8, S. 5-8 |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Deutsch |
| ISSN: | 1439-5398 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU200801000243 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Die dynamische Ballsportart Hockey erfordert eine große Flexibilität der Gelenke sowie eine gelenkstabilisierende Muskulatur, damit die Trainings- und Wettkampfbelastungen verletzungsfrei überstanden werden können. Verf. stellt daher eine Reihe funktionsgymnastischer Übungsformen (Oberschenkel- und Rückenmuskulatur) vor, die vor oder nach dem Wettkampf als Aufwärm- und Regenerationsübungen durchgeführten werden können. Die Übungseinheiten sollten sanft begonnen werden und drei bis fünf Wiederholungen pro Dehnübung umfassen. -lem-