Abstract

Das physische Anforderungsprofil des Fußballspielers ist von einer relativ hohen mittleren Gesamtlaufleistung im Spiel (10-12 km), basierend auf einer intermittierenden Belastungscharakteristik mit variablen, schnellen und schnellkräftigen Aktionen geprägt. Im Rahmen des konditionellen Trainings ist folglich neben der Ausdauerkapazität das Sprint- und Sprungkraftverhalten primär zu fördern. Die Basis der Sprinttrainingsmethodik ist vor allem das multidirektionale Sprintlaufverhalten über die typischen Fußballsprintdistanzen (bis 30 m). Die Ansteuerung des Sprint- und Sprungkraftverhaltens im Training des Fußballspielers scheint nach neueren wissenschaftlichen Befunden mit Hilfe der selektiven oder kombinierten Anwendung der Methoden des allgemeinen Krafttrainings (z.B. Langhantelübungen), des schnellkraftorientierten Trainings (z.B. Sprungkrafttrainingsformen) und spezifischen und semispezifischen Sprintlauftrainings effektiv erfolgen zu können. Verf.-Referat

Abstract

Soccer is characterized by a relatively high total running distance in the game (10-12 km) based on intermittent loading with variable speed and power actions. Consequently, besides endurance training, emphasis has to be put on improvement of speed and power abilities. Soccer-specific sprint training is based on the multidirectional running actions and their typical distances up to 30 m. Recent research indicates that isolated or combined use of general strengthening, power-related methods and specific and semi-specific sprint run training is able to effectively improve sprinting and jumping abilities of the soccer player. Verf.-Referat