Abstract

Nach wie vor gehört das Stretching zum Repertoire der meisten Athleten, wobei von positiven Effekten auf die Leistungsfähigkeit und das Verletzungsrisiko ausgegangen wird. Ergebnisse wissenschaftlicher Studien einerseits und die Praxiserfahrungen von Trainern und Sportlern andererseits kommen jedoch zunehmend zu anderen Beurteilungen bezüglich der Effektivität des statischen Dehnens. In diesem Beitrag werden negative Einflüsse berichtet und diskutiert. Außerdem wird auf das dynamische Dehnen als Alternative im Aufwärmprogramm hingewiesen. Verf-Referat

Abstract

Stretching is still an established part of the repertoire of most athletes, who assume that stretching has positive effects on their performance ability and will reduce their risk of injury. However, the results of scientific studies on the one hand and the practical experience of coaches and athletes on the other hand show that the effectiveness of static stretching can also be seen in a different light. In this article, negative influences of static stretching are reported and discussed. Moreover, dynamic stretching is introduced as an alternative for warming up. Verf.-Referat