Abstract

Im Bereich der Übungen zur Verbesserung der aeroben und anaeroben Leistungsvoraussetzungen des Sportlers hat das intermittierende Training - in Abgrenzung zum Intervalltraining - in den letzten Jahren ein immer größeres Interesse geweckt. In diesem Beitrag wird das intermittierende Training definiert, und es wird dargestellt, wie durch Variation der drei Belastungsmerkmale Dauer, Intensität und Erholung angestrebte physiologische Mechanismen auszulösen bzw. Trainingsadaptationen zu erzielen sind. Verf.-Referat

Abstract

Among the exercises for the improvement of the athlete´s aerobic and anaerobic performance prerequisites, intermittent training - as separated from interval training - has gained increasingly more interest during recent years. In this article, intermittent training is defined and it is shown how the aimed-at physiological mechanisms can be triggered and training adaptations can be achieved by varying the three load characteristics duration, intensity and recovery. Verf.-Referat