Abstract

In diesem Beitrag wird im ersten Teil der Stand der Literatur zum Krafttraining und Gewichthebertraining von Kindern und Jugendlichen dargestellt. Im zweiten Teil des Beitrags wird eine Untersuchung präsentiert, in der das aktuelle Gewichthebertraining eines leistungsstarken deutschen Vereins über sechs Monate analysiert wird. Ausgewählte anthropometrische Merkmale sowie die Leistung der Gewichtheber im Reißen und Stoßen werden erfasst. Es zeigt sich, dass das Leistungstraining von Kindern und und Jugendlichen im Gewichtheben leistungsfördernd ist und gesundheitliche Risiken ungegründet sind, sofern das Training sorgsam angeleitet wird. Kinder, die wettkampfmäßig Gewichtheben wollen, sollen rechtzeitig vor der Pubertät die Technik des Gewichthebens an leichten (Holz-)Hanteln lernen, da auch hier die optimale Nutzung des besten motorischen Lernalters die Voraussetzung ist, um später Verletzungen vorzubeugen und optimale Leistungen zu erreichen. Verf.-Referat

Abstract des Autors

Type and volume of strength training with children and youths have been disputed for a long time. In this article, the authors do not only outline the state of research but they also analyze the training of a selected group of young weightlifters. Verf.-Referat