Abstract des Autors

Beim Walking und Jogging wurde die metabolische und kardiozirkulatorische Beanspruchung unter Berücksichtigung des individuellen Trainingszustandes verglichen. Darüber hinaus wurde untersucht, inwieweit Intensitätsempfehlungen in Form von Herzfrequenz (HF)-Vorgaben aus der Fahrradergometrie (FE) mit den Ergebnissen im Walking-Stufentest übereinstimmen. 11 Gesundheitssportler (GS) (maximale Leistungsfähigkeit (LFmax): 2,7+/-0,6 W/kg) und 13 Freizeitsportler (FZ) (Lfmax: 4,5+/-0,6 W/kg) absolvierten zunächst eine stufenweise ansteigende FE. Danach erfolgte jeweils ein Feldstufentest Walking und Jogging bis zur Ausbelastung. HFmax lag beim Walking bei FZ 10% bei GS 7% niedriger als beim Jogging. Laktat-max lag beim Walking bei FZ 43% bei GS 32% niedriger als beim Jogging. An der individuellen anaeroben Schwelle (IAS) lag HF in beiden Gruppen beim Walking 19 bzw. 17% niedriger als beim Jogging. HF an der IAS-Walking entsprach im Mittel bei GS und FZ annähernd der HF an der IAS-FE und zeigte einen hochsignifikanten Zusammenhang (r=0,83, p<0,001), jedoch mit einer maximalen Abweichung von 17/min. Walking ist zwar bei maximaler und Ausdauerbelastung kardiozirkulatorisch und metabolisch weniger beanspruchend als Jogging, dennoch erreichen an der IAS beim Walking alle GS und 11 FZ einen trainingseffektiven Bereich oberhalb von 65% der HFmax. HF-IAS liegt beim Walking im Mittel ähnlich wie bei FE. Bei der Vorgabe von Trainingsherzfrequenzen aus FE ist jedoch zu beachten, dass im EinzelfalI deutliche Diskrepanzen möglich sind. Verf.-Referat

Abstract

We compared the metabolic and cardio circulatory strain during Walking
and Jogging under consideration of the individual training conditions.
Besides, we examined whether intensity recommendations on the
basis of heart rates (HR) measured during a Cycle Ergometry (CE) are also
suitable for a Walking-training.
11 health athletes (HA) [maximal performance (Pmax): 2,7 ± 0,6 W·kg-1]
and 13 leisure time athletes (LA) [Pmax: 4,5 ± 0,6 W·kg-1] performed first
of all an incremental graded CE. Furthermore, all subjects performed exhaustive
field step tests both in Walking and in Jogging to determine
the individual anaerobic threshold (IAT).
During Walking both HRmax (10 % in LA and 7 % in HA) and Laktatmax
(43 % in LA and 32 % in HA) were lower than during Jogging. HR at
the IAT was also 19 to 17 % lower during Walking if compared to Jogging.
Mean HR at the IATWalking corresponded both in HA and in LA to
mean HR at the IATCE, however, individual differences up to 17 min-1
have to be considered. Although the cardio circulatoric and metabolic
strain of Walking is both at maximum and at the IAT lower if compared
to Jogging, the IAT of all HA and 11 LA reaches an effective range above
of 65 % of HRmax. HRIat of Walking and CE are similar. When calculating
walking training heart rates from CE, clear individual discrepancies
have to be considered. Verf.-Referat