Kräftigen & Dehnen
Gespeichert in:
Autor: | Dörenmaier, Lars; Gerhards, Maria |
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Erschienen in: | Ü-Magazin |
Veröffentlicht: | 2003, 1, S. 6-7 |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Deutsch |
ISSN: | 0945-4950, 1616-461X, 1868-7407 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU200303000611 |
Quelle: | BISp |
Abstract
Die Bauchmuskulatur übt eine wichtige Funktion im muskulären Zusammenspiel des menschlichen Organismus aus: trainierte "Abdominals" unterstützen die tägliche Arbeit der Wirbelsäule und entlasten diese. Bei Problemen mit der Wirbelsäule wirkt insbesondere ein gezieltes Training der Bauchmuskulatur (neben der Stärkung der Rücken- und Lendenwirbelmuskulatur) entlastend auf den Bewegungs- und Stützapparat. Neben der bekanntesten Übung zur Stärkung der Bauchmuskulatur, den "Crunches", werden zahlreiche andere dynamische und statische Übungsformen mit und ohne Gerät vorgestellt, welche die schräge und gerade Bauchmuskulatur kräftigen soll. -lem-