Fitnessorientierte Muskelkraeftigung in der Berufsschule
Autor: | Türk, Andreas |
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Erschienen in: | Körpererziehung |
Veröffentlicht: | 50 (2000), 1, S. 40-44, 28, Lit. |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource |
Sprache: | Deutsch |
ISSN: | 0323-4916 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU199912407215 |
Quelle: | BISp |
Abstract
Nach den Erfahrungen von Verf. nimmt die gesundheitsorientierte und berufsspezifische Fitness (gemeint ist hier der allgemeine konditionell-koerperliche Zustand) von Berufsschulschueler/Innen mit zunehmender Lehrzeit ab. Der vorliegende Auszug einer Unterrichtsreihe ist daher auf ein dynamisches gesundheits- und kraftausdauerorientiertes Kreistraining mit dem Ziel zum Selbsttraining ausgerichtet. Im Rahmen einer Doppelstunde werden hierzu folgende Uebungsformen vermittelt: 1. Ganzkoerperliche Muskelkraeftigung mit Musik; 2. Gesunder Ruecken mit dem Medizinball (Mobilisieren-Dehnen-Kraeftigen der Rumpfmuskulatur); 3. Wirbelsaeulenprogramm; 4. Seilprogramm; 5. Arbeitsprophylaxe fuer Fuesse, Ruecken und Schulterguertel (auf dem Stuhl); 6. Fitnesstest. -lem-