Fitnessorientierte Muskelkraeftigung in der Berufsschule

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Bibliographische Detailangaben
Autor:Türk, Andreas
Erschienen in:Körpererziehung
Veröffentlicht:50 (2000), 1, S. 40-44, 28, Lit.
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Deutsch
ISSN:0323-4916
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU199912407215
Quelle:BISp

Abstract

Nach den Erfahrungen von Verf. nimmt die gesundheitsorientierte und berufsspezifische Fitness (gemeint ist hier der allgemeine konditionell-koerperliche Zustand) von Berufsschulschueler/Innen mit zunehmender Lehrzeit ab. Der vorliegende Auszug einer Unterrichtsreihe ist daher auf ein dynamisches gesundheits- und kraftausdauerorientiertes Kreistraining mit dem Ziel zum Selbsttraining ausgerichtet. Im Rahmen einer Doppelstunde werden hierzu folgende Uebungsformen vermittelt: 1. Ganzkoerperliche Muskelkraeftigung mit Musik; 2. Gesunder Ruecken mit dem Medizinball (Mobilisieren-Dehnen-Kraeftigen der Rumpfmuskulatur); 3. Wirbelsaeulenprogramm; 4. Seilprogramm; 5. Arbeitsprophylaxe fuer Fuesse, Ruecken und Schulterguertel (auf dem Stuhl); 6. Fitnesstest. -lem-