Jogging: Auto-controle du dosage de l'intensite de la course
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Selbstkontrolle der Laufintensitaet beim Jogging |
|---|---|
| Autor: | Dinev, Peter Y. |
| Erschienen in: | Education, physique et sport : EPS |
| Veröffentlicht: | 45 (1995), 254, S. 73-74, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource |
| Sprache: | Französisch |
| ISSN: | 0013-1474, 0245-8969 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199511103987 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Verf. stellt eine einfache Moeglichkeit vor, die Intensitaet eines Dauerlaufes ueber die Pulsfrequenz selbst zu kontrollieren, um eine optimale Trainingseffektivitaet zu erzielen, ohne den Koerper zu ueberlasten. Als Grundlage dient die Formel 180 - Alter (W.Hollmann u.a.). Verf. differenziert weiterhin nach Leistungsstufen: 1. Anfaenger mit weniger als einem Jahr Laufpraxis; 2. Fortgeschrittene mit einem bis drei Jahren Laufpraxis; 3. Koenner mit mehr als drei Jahren Laufpraxis. Eine Tabelle zeigt fuer alle drei Stufen die optimale Pulsfrequenz fuer Jogger zwischen sieben und achtzig Jahren. -kra-