Abstract

Ausgehend von der Beschreibung der fibrillaeren Struktur des Muskels und der Muskelfaser und deren Bedeutung fuer die Dehnfaehigkeit des Muskels werden einzelne Muskelparameter wie Muskel-Ruhespannung und Muskellaenge abgegrenzt, die Ursachen unterschiedlicher Reichweiten von Gelenken beschrieben und die grundlegenden Regeln und Methoden des Stretchings erlaeutert. Ein Ueberblick ueber bisherige Ergebnisse von Untersuchungen zur Wirkungsweise von Stretching zeigt, dass bisher zweifelsfrei nur die Vergroesserung der Gelenkreichweite, d. h. die Verbesserung der Dehnfaehigkeit, nicht aber die Verminderung der Ruhespannung und die Verlaengerung des Muskels durch Stretching nachgewiesen wurde. Verf.-Referat