Muscle glycogen synthesis before and after exercise
Gespeichert in:
| Deutscher übersetzter Titel: | Muskelglykogensynthese vor und nach sportlicher Aktivitaet |
|---|---|
| Autor: | Ivy, John L. |
| Erschienen in: | Sports medicine |
| Veröffentlicht: | 11 (1991), 1, S. 6-19, Lit. |
| Format: | Literatur (SPOLIT) |
| Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
| Medienart: | Gedruckte Ressource Elektronische Ressource (online) |
| Sprache: | Englisch |
| ISSN: | 0112-1642, 1179-2035 |
| DOI: | 10.2165/00007256-199111010-00002 |
| Schlagworte: | |
| Online Zugang: | |
| Erfassungsnummer: | PU199305048456 |
| Quelle: | BISp |
Abstract
Die Glykogenkonzentration in der Muskulatur kann in Abhaengigkeit vom Trainingszustand, der Trainingsbelastung und dem Ernaehrungszustand stark variieren. Die Glykogenresynthese nach einer belastungsbedingten Entleerung verlaeuft zweiphasig. Um einen optimalen Trainingserfolg zu gewaehrleisten, muessen die Glykogenspeicher taeglich wiederaufgefuellt werden. Dazu benoetigt der Ausdauersportler eine taegliche Kohlenhydrataufnahme von 500 - 600 g. Dies fuehrt zu maximalen Glykogenspeichern von 80 - 100 mmol/g Trockenmuskulatur. Zur schnellen Resynthese der Glykogenspeicher sollten 1 g/kg Koerpergewicht in Form von Kohlenhydraten sofort nach dem Wettkampf oder dem Training zugefuehrt werden. Schulz