Drop jumping as a training method for jumping ability
Gespeichert in:
Deutscher übersetzter Titel: | Dropjumps als Trainingsmethode zur Verbesserung der Sprungfaehigkeit |
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Autor: | Bobbert, Maarten Frank |
Erschienen in: | Sports medicine |
Veröffentlicht: | 9 (1990), 1, S. 7-22, Lit. |
Format: | Literatur (SPOLIT) |
Publikationstyp: | Zeitschriftenartikel |
Medienart: | Gedruckte Ressource Elektronische Ressource (online) |
Sprache: | Englisch |
ISSN: | 0112-1642, 1179-2035 |
DOI: | 10.2165/00007256-199009010-00002 |
Schlagworte: | |
Online Zugang: | |
Erfassungsnummer: | PU199305044207 |
Quelle: | BISp |
Abstract
In Sportarten wie Volleyball und Basketball ist die Faehigkeit vertikal hoch zu springen fuer die Wettkampfleistung von grosser Bedeutung. Verf. stellt die Erfahrung von Trainern, die Ergebnisse von Trainingsstudien zur Verbesserung der Sprungfaehigkeit und biomechanische Untersuchungen ueber Tiefspruenge zusammen. Der effektivste und sicherste Weg die Sprungkraft zu verbessern, besteht zunaechst in der Durchfuehrung von normalen Sprunguebungen. Erst nach einem Krafttrainingsprogramm mit Gewichten sollte ein Trainingsprogramm mit Tiefspruengen absolviert werden. Die biomechanischen Unterschiede zwischen zwei Tiefsprungtechniken werden diskutiert. Schulz