Drop jumping as a training method for jumping ability

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Bibliographische Detailangaben
Deutscher übersetzter Titel:Dropjumps als Trainingsmethode zur Verbesserung der Sprungfaehigkeit
Autor:Bobbert, Maarten Frank
Erschienen in:Sports medicine
Veröffentlicht:9 (1990), 1, S. 7-22, Lit.
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource Elektronische Ressource (online)
Sprache:Englisch
ISSN:0112-1642, 1179-2035
DOI:10.2165/00007256-199009010-00002
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU199305044207
Quelle:BISp

Abstract

In Sportarten wie Volleyball und Basketball ist die Faehigkeit vertikal hoch zu springen fuer die Wettkampfleistung von grosser Bedeutung. Verf. stellt die Erfahrung von Trainern, die Ergebnisse von Trainingsstudien zur Verbesserung der Sprungfaehigkeit und biomechanische Untersuchungen ueber Tiefspruenge zusammen. Der effektivste und sicherste Weg die Sprungkraft zu verbessern, besteht zunaechst in der Durchfuehrung von normalen Sprunguebungen. Erst nach einem Krafttrainingsprogramm mit Gewichten sollte ein Trainingsprogramm mit Tiefspruengen absolviert werden. Die biomechanischen Unterschiede zwischen zwei Tiefsprungtechniken werden diskutiert. Schulz