Abstract

In Auswertung mehrjaehriger Beobachtungen (24 Wettkaempfe, ueber 200 Athleten) schlaegt Verf. zwei Varianten fuer die unmittelbare Vorbereitung auf die Wettkampfleistung vor: A: Dauer 25 min, 800 m Lauf- und Gehuebungen, allgemeine Uebungen - 5 min, Sprints 3 X 60 m; spezielle Uebungen mit dem Hammer. Variante B: Dauer ungefaehr 35 min. Lauf ueber 400 - 600 m im gleichmaessigen Tempo, Uebungen mit dem Hammer, Uebungen fuer das Hueftgelenk und die unteren Extremitaeten, Imitationsdrehungen, Probewuerfe. Auch die Rolle des Trainers darf nicht ausser acht gelassen werden. Es gibt nach Meinung des Verf. noch viele Reserven hinsichtlich der Aufwaermarbeit, wobei einige Spezialisten sogar eine heisse Dusche unmittelbar vor dem Wettkampfstart empfehlen (Kolodin), die angeblich eine 4ige Leistungssteigerung bewirkt hat. Schnuerer