Abstract

Verf. gibt ausfuehrliche Hinweise zur Optimierung der Trainingsarbeit und Leistungen von Stabhochspringern. Die typischen Merkmale des idealen Stabhochspringers werden herausgehoben. Sprint-, Sprung- und Turnakrobat-Faehigkeiten werden vorausgesetzt. Als Grundvoraussetzung fuer einen guten Stabhochspringer wird die Ausbildung einer konditionellen Basis mit dem Schwerpunkt Kraftentwicklung angesehen. Zahlreiche Uebungen zur Kraeftigung verschiedener Muskelgruppen (u.a. Bauch-, Ruecken- und Lendenmuskulatur) werden beschrieben. Ferner werden Uebungen zur spezifischen Muskelkraeftigung fuer Stabhochspringer vorgestellt. Sie beziehen sich z.B. auf die Koordination zwischen Anlaufgeschwindigkeit und Stabhaltung, auf die Entwicklung der Gelenkigkeit und der Entspannung sowie der absoluten Geschwindigkeit und auf die Verbesserung des Absprungs und der Lattenueberquerung. Klein