Abstract

Verf. berichten ueber zwei experimentelle Studien mit Mittel- und Langstreckenlaeufern, denen ein sechswoechiges, kontraeres Trainingsprogramm zugrunde lag. In der ersten Studie wurde der Dauerlauftrainingsumfang (extensiver und langsamer Dauerlauf) stufenweise ansteigend auf das Doppelte des Ausgangswertes gesteigert. In der zweiten Studie wurde das Intensitaetstraining (Tempolauf, Tempodauerlauf, Intervall-Lauf) ungefaehr verdoppelt. Mehrmals wurde eine stufenweise Laufbandergometrie durchgefuehrt, bei der folgende Parameter bestimmt wurden: Ruhe-, Belastungs- und Erholungsherzfrequenz, Blutlaktatkonzentration, Sauerstoffaufnahme. Hinterfragt wurde, welche der beiden Trainingsmethoden zu einer groesseren Verbesserung der Ausdauerleistungsfaehigkeit fuehrt. Die Ergebnisse werden dargestellt und interpretiert. Schiffer