Abstract

Analysiert wurden die Dynamik und die Effektivitaet der individuellen Trainingsplanung bei Mittel- und Langstreckenlaeuferinnen. Anhand der Trainings-und Wettkampfbelastung der Landesmeisterin im 3000-m-Lauf der Frauen, Rosica Ekova, wurde festgestellt, dass die Leistungen im 3000-m-Lauf bei R. Ekova von folgenden Faktoren abhingen: 1. Anzahl der bestrittenen Wettkaempfe; 2. Umfang des Dauerlaufs mit groesstmoeglicher Geschwindigkeit; 3. Ergebnisse im 5000-m-Lauf; 4. Ergebnisse im 1000-m-Lauf; 5. zehnfacher Sprung aus dem Stand und 6. Ergebnisse im 1500-m-Lauf. Die entscheidenden Kriterien fuer den Verlauf des Trainingsprozesses waehrend des Zeitabschnitts Sommer/Winter, waren die Ergebnisse im 5000-m-Lauf; die massgebenden Kriterien waehrend der speziellen Vorbereitungsphase waren die Ergebnisse im 1000-m-Lauf und waehrend der Wettkampfperiode - die Ergebnisse im 3000-m- und 1500-m-Lauf. Diese Feststellungen erlauben eine individuelle Gestaltung des Trainings waehrend der allgemeinen und speziellen Vorbereitungsperiode sowie der Wettkampfphase. Hadshiew