Abstract

Kraft und Ausdauertrainingsprogramme bewirken gemaess des spezifischen Stimulus sehr unterschiedliche Anpassungsreaktionen. Es ist von praktischem Interesse, auf welche Weise gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining die jeweils zugeschriebenen Anpassungsprozesse unterschiedlich beeinflussen. Verf. beschreiben die Auswirkungen von Ausdauer- und Krafttraining und geben diverse experimentelle Befunde an. Gleichzeitiges Kraft und Ausdauertraining induziert den Anstieg von Kraft- und Ausdauerleistung. Allerdings laesst dieses Training keine optimale Entwicklung der Muskelkraft zu. Athleten, die Kraft und Schnelligkeit trainieren, sollten kein Ausdauertraining durchfuehren. Andererseits wird die aerobe Leistungsfaehigkeit durch gleichzeitiges Training nicht eingeschraenkt. Die dargestellten Untersuchungsergebnisse ergeben keine Hinweise fuer eine optimale Kombination von Kraft- und Ausdauertraining fuer Athleten, die sowohl Kraft- als auch Ausdauerleistungsfaehigkeit benoetigen. Eine moegliche Erklaerung fuer die verminderte Maximalkraftentwicklung ist die Umformung schneller Muskelfasern in langsame und Uebertrainingseffekte. Kolb