Einige Probleme des Trainings aelterer Menschen

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Bibliographische Detailangaben
Autor:Weidner, Alfred
Erschienen in:Wissenschaftliche Zeitschrift der Deutschen Hochschule für Körperkultur
Veröffentlicht:26 (1985), Sonderheft 1, S. 75-92, Lit.
Format: Literatur (SPOLIT)
Publikationstyp: Zeitschriftenartikel
Medienart: Gedruckte Ressource
Sprache:Deutsch
ISSN:0457-3919
Schlagworte:
Online Zugang:
Erfassungsnummer:PU198604026123
Quelle:BISp

Abstract

Das koerperliche Training des alternden Menschen zielt nicht ab auf die zahlenmaessig erfassbare absolute Leistungssteigerung oder den direkten Leistungsvergleich, sondern es dient der Hebung des Wohlbefindens in Verbindung mit einem Leistungserhalt bzw. einer Leistungserholung und freudvollen sozialen Kontakten. Die anzuwendenden Methoden des koerperlichen Trainings ordnen sich diesen Zielen unter und konzentrieren sich auf 1) die Verzoegerung des Rueckbildungsprozesses der fuer die Alltagsverrichtungen erforderlichen motorischen Faehigkeiten, 2) die Entwicklung bzw. Regeneration von motorischen Fertigkeiten in einem begrenzten Rahmen, 3) die Erhaltung bzw. Verbesserung der Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems, der Atmung und der Stoffwechselfunktionen. Optimal fuer den aelteren Menschen ist ein taegliches Bewegungstraining zur Erhaltung der Funktionsfaehigkeit der Muskulatur und der Gelenke sowie zwei- bis dreimal woechentlich ausdauerbetontes Training zur Sicherung der metabolischen und kardiorespiratorischen Funktionen mit einem zeitlichen Umfang von 15 bis 30 Minuten. Schiffer