Abstract

Die Kraftfaehigkeit bestimmt zusammen mit der Ausdauer und der Schnelligkeit die Kondition des Sportlers. Es werden unterschieden: 1. Maximalkraft: sie bezeichnet die hoechste Kraft, die der Sportler bei maximaler, willkuerlicher Muskelkontraktion auszuueben vermag. 2. Schnellkraft: sie bezeichnet die Faehigkeit des Sportlers, Widerstaende mit hoher Kontraktionsgeschwindigkeit zu ueberwinden. 3. Kraftausdauer: sie bezeichnet die Ermuedungswiderstandsfaehigkeit des Sportlers bei wiederholten Krafteinsaetzen in Sportarten mit relativ langer Wettkampfdauer. Bei der Methodikdes Krafttrainings unterscheidet man zwischen speziellem Krafttraining, welches mit der Bewegungsform des Wettkampfes erfolgt, und allgemeinem Krafttraining, welches mit Bewegungsformen erfolgt, die nicht mit der wettkampftypischen Bewegung identisch sind. Die wichtigsten organisationsmethodischen Verfahren des Krafttrainings sind das Kreistraining und das Stationstraining. Schiffer