Abstract

VERF. STELLT BELASTUNGSVARIANTEN UND UEBUNGSFORMEN DAR, DIE DAS BIOMECHANISCHE PRINZIP DER ANFANGSKRAFT IN DER TRAININGSPRAXIS GEZIELT AUSNUTZEN. ER ZEIGT MOEGLICHKEITEN ZUR OPTIMIERUNG VON KONTRAKTIONSSTAERKE UND -GESCHWINDIGKEIT DURCH REAKTIVES UND KONTRAERES KRAFTTRAINING AUF. VERSUCHE AM HANTELGERAET BESTAETIGEN, DASS INNERHALB EINER BEWEGUNGSAMPLITUDE EINE DOSIERTE VERZOEGERUNG WIRKEN MUSS, DIE - PLOETZLICH UEBERWUNDEN - EINE HOHE BEWEGUNGSGESCHWINDIGKEIT STIMULIERT. APPARATIVE WEITERENTWICKLUNG ERMOEGLICHEN DIE BELASTUNGSSTEUERRUNG FAST ALLER SCHNELLKRAFTUEBUNGEN NACH DIESER TRAININGSVARIANTE. DURCH REAKTIVES UND KONTRAERES KRAFTTRAINING KANN DIE BELASTUNGSGESTALTUNG IM SINNE EINES VIELFAELTIGEN ABER SPORTARTSPEZIFISCHEN SCHNELLKRAFTTRAININGS ERWEITERT WERDEN. SAUTTER