Abstract

AUSGEHEND VON DER SACHANALYSE DES ORIENTIERUNGSLAUFS NENNEN VERF. TRAININGSMITTEL UND -METHODEN ZU DEN HERAUSGEARBEITETEN BEREICHEN 1. LAUFKOMPONENTE UND 2. ORIENTIERUNGSKOMPONENTE. ZU 1: HAUPTZIELSETZUNG IST DIE STEIGERUNG DER AEROBEN KAPAZITAET UND DIE AUSBILDUNG DER FAEHIGKEIT, LANGE IM BEREICH MAXIMALEN O2-AUFNAHMEVERMOEGENS ZU ARBEITEN. DARUEBER HINAUS SIND ANAEROBE KAPAZITAET, KRAFT UND LAUFTECHNIK ZU SCHULEN. ENTSPRECHENDE TRAININGSMITTEL WIE DAUERLAEUFE, FAHRTSPIEL, HUEGELLAEUFE WERDEN ANGEGEBEN UND ERLAEUTERT. ZU 2: DIE EINZELNEN ORIENTIERUNGSTECHNIKEN WERDEN AUF MOMENTBAHNEN GESCHULT. INSGESAMT 36 SPEZIFISCHE UND KOMPLEXE TRAININGSFORMEN WERDEN DARGESTELLT, WOBEI SOWOHL DEREN TRAININGSWIRKUNGEN GENANNT ALS AUCH ORGANISATORISCHE HINWEISE GEGEBEN WERDEN. IM OL-TRAINING ERFOLGT EINE DOPPELPERIODISIERUNG MIT WETTKAMPFPERIODEN IM MAI/JUNI UND SEPTEMBER/OKTOBER. SCHUMACHER